妊娠中 イライラ

妊娠中のイライラは悩みを共有するとラクかも?

妊婦のイメージ

妊娠中は、女性ホルモンの中でも主に妊娠・出産を担当しているホルモン、プロゲステロン (黄体ホルモン) が右肩上がりに増え続けます。プロゲステロンは妊娠中でなくても、生理前にも増加する傾向にあるホルモンで、それが原因で起こる月経前症候群 (PMS) でも、イライラや不安感、鬱、気分の落ち込み、眠気など、さまざまな身体の不調が発生します。

 

妊娠中のプロゲステロンの増加は、生理前のそれとは程度が少し違いますので、妊娠期に右肩上がりに増加したプロゲステロンはさまざまな身体の不調を引き起こす原因となります。

 

生理前のイライラなどの諸症状なら、その緩和を目指すサプリメントなども数多く販売されていますから、それらを利用することで改善を目指すこともできるのですが、妊娠中ともなればそうもいきません。女性のためのイライラなどの緩和をめざすサプリメントは、例え薬ではなくても、女性ホルモンのバランスを整える成分などが入っていることが多いので、妊娠・授乳期間に飲むことは基本的にはNGです。妊娠・出産という大仕事を滞りなく進めるために、人間の身体は妊娠・出産をサポートするホルモンであるプロゲステロンをどんどん分泌するわけです。そんな時に女性ホルモンのバランスを整えるサプリメントを飲むことはできません。

 

ではどうするか? 妊娠中のイライラは、ひたすら耐え忍ぶしかないのでしょうか?よくある妊娠中のイライラの解消法としては、クラシック音楽を聞いたり、適度な運動をするなどが推奨されていますが、当然それらを実践することも非常に有効な手段であることは間違いありませんが、あともう一つ、同じ悩みを持っている、できるだけ多くの人の意見を聞くことも大変有効な手立ての一つです。

 

インターネット上では、「yahoo 知恵袋」 や 「教えて!goo」 、それに 「発言小町」 などといった電子掲示板上で 利用者同士が知識や知恵を教え合うコミュニティがたくさんありますので、そのようなサイトで 「妊娠中 イライラ」 などの言葉を打ち込んで検索してみれば、悩みを共有するたくさんの人の感想を読むことができます。悩んでいるのは自分ひとりではなくて、他にもたくさんいることを実体験として確認できれば、今持っているイライラの程度も少しは緩和されるかもしれませんし、他の人が行っている有用なイライラ解消法なども知ることができるかもしれません。

 

 

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