低血糖症 イライラ

低血糖症とイライラについて

甘いショートケーキ

 

スイーツの食べ過ぎが引き起こす怖い病気

 

スイーツやお菓子類は、いわばどこでも手に入る商品です。昼夜を問わず深夜でも、食べたくなったらコンビニへ走れば美味しいスイーツやお菓子は入手可能です。けれどそんなスイーツやお菓子類の食べ過ぎは、当然のごとく肥満を招きます。だから甘いものが大好きな女性の方は、日夜ダイエットに励んでいるわけですね。

 

でも、そこで注意していただきたいことが一つあります。スイーツやお菓子類の食べ過ぎは、もちろん肥満を招くおそれも十分あるのですが、それ以外にも深刻な症状を引き起こす危険性をはらんでいるのです。その危険な症状というのは 『低血糖症』 です。聞いたことはありますか?

 

血糖と聞いて一番最初に思いつくのは 『血糖値』 ではないですか?血糖値というのは血液中のブドウ糖の数値のことで、健康診断などでこの数値が高いと言われた方は “糖尿病” を心配しなくてはなりません。ですが、『低血糖症』 はそんな血糖値が高いことを気にする症状ではなくて、血糖値の異常が引き起こす症状なのです。

 

太るよりも怖い? “低血糖症” の正体とは

 

スイーツやお菓子、アイスクリームや甘い飲み物など、そのような食品を常日頃からよく口にしている人は、血糖値が上がりやすくなっている可能性があります。スイーツやお菓子以外でも、ご飯やパン、めん類などの炭水化物も血糖値を押し上げる要因にはなりますが、それらは 『多糖類』 といって消化吸収が他の糖類に比べて比較的緩やかなのですが、スイーツやお菓子、アイスクリーム、甘い飲み物などに含まれる砂糖は、『2糖類』 といって、多糖類よりも消化吸収が速く、食べ過ぎると血糖値を跳ね上げてしまいます。

 

アイスクリーム

人間の身体は血糖値が上がると 『インスリン』 というホルモンが分泌されて血糖値を下げようとしますが、常日頃から二糖類の含まれた甘いものばかりを食べていると、このインスリンが度々分泌される事態となって、それでも尚同じ食習慣を続けていると、やがてこのインスリンの働きがおかしくなってしまいます。インスリンの働きがおかしくなると言うことはどういうことかと言うと、血糖値が上がっていないのにインスリンが分泌されたり、少し甘いものを食べただけで必要以上のインスリンが分泌されてしまうといった事態を言います。

 

インスリンには血糖値を下げる働きがありますから、血糖値が上がっていない、または少ししか甘いものを食べていないときにインスリンが過剰反応を起こしてしまうと、血糖値が常に下がり過ぎている状態になってしまうのです。これが 『低血糖症』 の正体です。

 

低血糖症が引き起こすイライラとは?

 

糖分というのは、摂りすぎはもちろんいけませんが、量が少なくなるということも同じくらいいけないことです。私たち人間の脳は血液中のブドウ糖が唯一のエネルギー源なのです。なので低血糖症によって血糖値が常に下がりすぎている状態になってしまうと、当然脳に供給できるエネルギーは少なくなってしまいます。脳がエネルギー不足を起こすと、脳の働きは元気を失い、頭がボウっとしたり、集中力がなくなったり、脱力感に見舞われたり、記憶力が低下したりと、さまざまな不調が自覚されるようになります。

 

しかし、低血糖症が原因で引き起こされる身体の不調はそれだけではありません。脳は自分自身がエネルギー不足になると、なんとかして糖分を調達しようとします。そして脳が糖分調達の方法として用いるのが “アドレナリン” というホルモンの分泌です。アドレナリンが分泌されると筋肉や肝臓に蓄えられているグリコーゲンが分解されて糖分が血液中に放出されます。脳のエネルギー不足を補うにはここまでの過程に問題はないのですが、アドレナリンと言うホルモンは、別名 『攻撃ホルモン』 とも呼ばれていて、分泌されることにより、時には怒りや不安などの情動を引き起こし、敵意や暴力、怒りなどの感情を刺激してしまうこともあるのです。

 

これが、低血糖症が引き起こすイライラのメカニズムです。

 

 

最近の 「キレやすい子供」 は、低血糖症が原因だと主張する学者もいるほど、低血糖症は私たちの身近な病気となりつつあるようです。発汗や動悸がひどくなったり、震えや意識消失、けいれんなどの重篤な症状を起こすことはそうそうないとは思いますが、甘いものの食べ過ぎや偏った食習慣に自覚がある方は、このような病気があるということだけでも頭のスミにでもとどめておいて、栄養バランスの取れた食習慣を心がけてみてはいかがでしょう。

 

 

トップページへ ⇒ 女性のイライラ解消に!【おすすめサプリメントランキング】


トップページ 生理前のイライラサプリ 更年期のイライラサプリ 不眠からくるイライラサプリ